Cara Praktis Menurunkan Berat Badan dengan Cepat yang Sudah Terbukti
Memiliki tubuh yang ideal adalah dambaan bagi setiap orang, khususnya untuk para wanita yang memperhatikan penampilan. Banyak cara yang dilakukan untuk mencapai keinginannya mulai dari mengkonsumsi obat kimia hingga sedot lemak yang sebenarnya dapat membahayakan kesehatan tubuh.
Sebenarnya ada cara mudah menurunkan berat badan tanpa harus mengganggu kesehatan. Bahkan cara-cara inipun bisa kalian terapkan sendiri di rumah melalui kebiasaan-kebiasaan yang sepele. Nah bagi yang ingin mengurangi berat badan berikut tips praktis dari glumory beauty drink untuk menurunkan berat badan dengan cepat yang bisa dicoba.
Cara Praktis Mengurangi Berat Badan dengan Cepat
- Sarapan dalam jumlah banyak
Anda memulainya dengan menambah sarapan dalam jumlah yang banyak. Hal ini dibuktikan dalam sebuah studi impetial Collage London pada tahun 2013 bahwa wanita yang memiliki porsi sarapan banyak akan menurunkan ghrelin lebih cepat dari pada wanita yang hanya memiliki porsi sarapan sedikit.
Serta tak lupa mengakhiri sarapan dengan pencuci mulut yang memiliki rasa manis guna mencegah keinginan ngemil ketika memasuki jam-jam lapar kritis.
- Perbanyak konsumsi serat
Banyak orang yang belum mengetahui bahwa dengan mengkonsumsi serat mampu menurunkan berat badan. Sebab setiap asupan 30 gram serat sehari dapat menunda rasa lapar dan mengurangi keinginan untuk makan. Selain itu, serat juga mampu melancarkan metabolisme yang akhirnya banyak membakar lemak berlebihan dalam tubuh kita.
- Kurangi minuman manis
Bagi Anda yang sering mengkonsumsi jus atau soda diet guna menurunkan berat badan, hal tersebut justru akan menambah estimasi kalori yang ada di dalam tubuh Anda sehingga memunculkan keinginan untuk makan yang berlebihan.
- Rutin buah dan sayuran
Sebaiknya guna melancarkan proses pencernaan sekaligus metabolisme tubuh, rajin-rajinlah untuk mengkonsumsi sayuran dan buah segar. Kandungan nutrisi sayur dan buah yang cukup lengkap dapat menjadi pengatur cadangan makanan dalam tubuh supaya tidak berlebihan. Alhasil, kegemukanmu dapat berkurang.
- Kurangi daging, perbanyak protein
Bagi kamu yang memulai program diet menurunkan berat badan tentunya menghindari daging dan beralih menjadi vegetarian adalah sesuatu yang sulit. Solusinya, Anda bisa menggantinya dengan konsumsi makanan yang mengandung protein nabati. Misalnya seperti berasal dari keju, susu, hingga tahu-tempe.
- Rajin-rajinlah mengkonsumsi susu yang rendah lemak
- Tingkatkan asupan protein
- Mengkonsumsi kopi saat pagi hari, khusus Anda yang tak memiliki masalah pencernaan
- Rutin mengkonsumsi sayuran hijau
Nah, itulah cara praktis menurunkan berat badan yang bisa Anda coba untuk mendapatkan berat badan ideal sesuai dengan keinginan. Semoga bermanfaat dan menjadi tips terbaik bagi Anda yang mendambakan badan langsing.